Samozavest je ključni del osebnega razvoja in uspeha v življenju. Pomaga nam tvegati in doseči svoje cilje, biti ustvarjaln in produktivn ter se postaviti zase, ko je to potrebno. Na žalost pa se velikokrat znajdemo v situaciji, kjer pa nismo najbolj samozavesti.
Mislim, da je tudi odvisno od področja na katerem smo samozavestni in morda kje malo manj.
Ampak samozavest lahko zgradiš!!
Prvi korak k izboljšanju samozavesti je, da se osredotočiš na tisto, kar lahko nadzoruješ. Začni tako, da si postaviš majhne, dosegljive cilje vendar jih potem tudi doseži. Ko pa ta cilj dosežeš pa bodi nan ponosen! To ti bo pomagalo, da se boš počutil bolj kompetentnega in sposobnega, kar bo povečalo tvojo samozavest.
Pa tudi tole je pomembno. Bodi pozoren na pozitivne vidike sebe in svojega življenja ter vadi pozitiven samogovor. Spomni se svojih prednosti in dosežkov. Namesto da se osredotočaš na negativno, pomisli na vse pozitivne lastnosti, ki jih imaš. Zavedaj se, da si dovolj močen, da svoje cilje dosežeš. Vzemi si čas za dejavnosti, v katerih uživaš. Tako se boš tudi sprostil in začel vrjeti sam vase.
Pomembno je, da si obkrožen z ljudmi, ki te podpirajo in so pozitivni. Poišči si vzornika, ki lahko svetuje in te spodbuja.
V mojem primeru je to bila moja mami. Vendno sem občudovala kako samozavestna je bila pri pogovoru, kako suvereno je vse urejala. Vedno sem si rekla, jaz bom tudi taka, suverena in odločna.
Preživi čim več časa z ljudmi, ki te cenijo in spoštujejo. Naravno je, da se včasih počutimo negotovo in brez zaupanja, ampak če verjmamo in si zaupamo lahko ta del izboljšamo.
Torej kako lahko začnem?
- Prepoznaj svoje prednosti: Naredi seznam svojih prednosti in dosežkov, da se spomneš, česa si sposoben.
- Vadi pozitiven samogovor: Negativni samogovor lahko škoduje naši samozavesti. Zamenjajte negativne misli s pozitivnimi, da boš bolje razumeli svojo vrednost. Jaz si vedno rečem: ( “Klara ti si res ena kjut punca, sposobna in pametna” )
- Postavi si majhne cilje: Gradnja samozavesti je proces, ki zahteva čas. Postavi si majhne, dosegljive cilje in bodi ponosen na vsak dosežen uspeh.
- Druži se s pozitivnimi ljudmi: pogosto lahko na našo samozavest vplivajo ljudje okoli nas. Preživi čas s pozitivnimi, podpornimi ljudmi, ki ti bodo pomagali povečati samozavest.
- Poskrbi zase: Skrb za duševno in fizično zdravje je pomembna za povečanje samozavesti. Redno telovadi, jej zdravo oz. to kar ti je dobro in glej da imaš kakovosten spanec, da se boš počutil dobro.
Mogoče pa ti kaj pride prav od teh korakov, da lahko povečaš svojo samozavest in se postaviš na pot uspeha. Ne pozabi, da je potreben čas in praksa, vendar so rezultati vredni tega.
P.S. Dobila sem informacijo, da je tudi ena dobra vaja, da kadar hodiš po cesti ustavi mimo jedočega in ga vprašaj : koliko je ura, kako pridem do X lokacije… Da si upaš ogovoriti ljudi ti pomaga pri dvigu samozavesti.
